Lo yoga dopo la gravidanza porta tantissimi benefici al recupero psicofisico della neo mamma. Per esempio aiuta a:
• Ricostruire la muscolatura addominale
• Riequilibrare e controllare la muscolatura pelvica
• Riallineare le anche e stabilizzare il pavimento pelvico
• Prevenire il mal di schiena e alleviarne i sintomi
• Tonificare la muscolatura delle braccia e della catena dorsale
• Rinforzare i glutei e le ginocchia per prevenire il mal di schiena
• Mantenere l’integrità e la flessibilità della colonna
• Prevenire la depressione post parto
• Mantenere un approccio positivo anche nei momenti difficili
• Condividere con altre mamme discorsi inerenti alle problematiche più comuni
• Sentirsi meno sole
• Riprendere consapevolezza del proprio spazio
• Iniziare a riprendersi cura di se stesse
• Ridurre ansia e stress
Oltre ai benefici fisici, sono molto importanti anche i benefici mentali. È molto importante ritagliarsi dei momenti per sé… In questo modo si riprende consapevolezza e coscienza di un corpo che per nove mesi ha ospitato un altro essere umano!
Il valore sociale di @starebeneingravidanza è proprio questo. Durante le lezioni con insegnate e altre mamme, oltre alla pratica, c’è soprattutto la condivisione. Ci conosciamo meglio, svaniscono i sensi di colpa, ci piacciamo di più… e di conseguenza viviamo meglio!
Pic @trottamartina
