Nello yoga si sente spesso parlare di quanto sia tossico e limitante “l’attaccamento”. E al sentire questa parola si pensa subito ad un attaccamento materiale, ad oggetti, vestiti, ricchezze. Ma l’attaccamento credo inizi molto prima.

Mi piace sempre fare degli esempi su di me e sulla mia esperienza perché nel momento in cui ne parlo, riesco a vedere tutte le dinamiche condizionanti che ancora mi governano molto più chiaramente: l’attaccamento inizia (secondo me) da un atteggiamento mentale ed emotivo.

Nel mio caso, per anni sono stata prigioniera del mio attaccamento nei confronti del passato: di emozioni provate, di persone conosciute, di esperienze vissute. Per anni sono stata dipendente da un forte attaccamento emotivo a TUTTO. Ogni cosa, situazione, persona veniva ricoperta da uno spesso strato di emotività che mi generava un attaccamento quasi indissolubile.

Credo che l’attaccamento sia questo, un atteggiamento mentale. Non tanto un possedimento materiale. L’attaccamento alle ricchezze materiali credo sia poi una sua conseguenza. Da qui però ne deriva che il vero abbandono non sia solo la rinuncia alle comodità del mondo manifesto, ma sia prima e soprattutto la rinuncia ad usufruirne in maniera egoistica. E questo vale per l’attaccamento a persone, situazioni, oggetti o anche alla pratica fisica dello yoga!

Per un sacco di tempo ho nutrito un attaccamento egoistico nei confronti di alcune posizioni che non riuscivo a fare. E più forte diventava l’attaccamento del raggiungere quella posizione, più “regredivo” nella pratica. Ma nel momento in cui ho abbandonato questo attaccamento puramente figlio del mio ego, il mio corpo è entrato senza sforzo nella posizione.

Una domanda che mi ha aiutata a superarlo è stata: qual è la motivazione per la quale voglio riuscire a fare questa posizione?

Se vorrai, ti aiuterò a individuare i tuoi perché,  e a renderli concreti nella pratica dello yoga.

 

 

Il dolore molte volte arriva per spingerci verso la nostra crescita personale. A volte riapro la Bhagavad Gita e rileggo le dispense sulle quali ho studiato. E mi rispecchio sempre in Arjuna quando, ancor prima che la battaglia di Kurukshetra iniziasse, si lascia prendere dal panico e dall’angoscia. In quel momento il più grande e valoroso Guerriero ha paura. È in crisi. Non sa cosa fare, è confuso e inizia a rinnegare tutto. E nei commenti dei sutra iniziali, Marco Ferrini scrive:” l’angoscia di Arjuna non è che la rappresentazione, in chiave drammatica, di quell’esperienza di impotenza e debolezza che costituisce l’eterno problema dell’umanità.

Ogni individuo arriva, prima o poi, ad un momento in cui non è in grado di affrontare da solo una situazione difficile, in cui si sente precipitato nel buio baratro della disperazione, un momento in cui sarebbe pronto a dare tutto ciò che possiede per un barlume di luce. Seppur doloroso, il buio dell’anima è però un passo essenziale nel cammino dello sviluppo individuale. Le crisi che scaturiscono da periodi di inquietudine personale e da momenti di forte disagio psichico possono diventare l’occasione “per fare una scelta che conduca alla crescita piuttosto che una scelta dettata dalla paura” (Kopp, 1975)”.

Con  lo yoga e tramite l’utilizzo delle campane tibetane ti aiuto a ritrovare il tuo equilibrio interiore.

NON PUOI FERMARE LE ONDE, MA PUOI IMPARARE A CAVALCARLE
(Jon Kabat Zinn)

Quanto energie e tempo sprechiamo a cercare di fermare le onde anziché lavorare su noi stessi per imparare a domarle, con l’unico risultato di annaspare e rischiare di affogare? E se invece ci concentrassimo sull’imparare a cavalcarle? Forse quelle stesse onde diventerebbero il nostro parco giochi e invece di farci paura, creare ansia e il desiderio irrealizzabile di vederle scomparire. Saremmo sempre alla ricerca dell’onda ancora più grande da poter domare.

Nella vita non è mai troppo tardi per imparare a cavalcare le situazioni più difficili, magari utilizzandole come opportunità per diventare più forti e più coraggiosi. Ogni giorno ci offre molteplici possibilità per decidere se vogliamo iniziare a focalizzarci sull’unica cosa che abbiamo veramente il potere di fare: lavorare su noi stessi. E immancabilmente, quando finalmente abbiamo preso il coraggio di cavalcare le nostre onde, arriverà quella che ci travolge e magari ci fa venire per un secondo la voglia di smettere. L’unica cosa da fare in questi casi è rimontare sulla tavola e ripartire.

Surfare le emozioni con lo yoga

La pratica dello yoga ci insegna molto di questo concetto. Surfare le emozioni con lo yoga è un concetto che apprendiamo con la pratica.

Quando siamo sul tappetino siamo focalizzati sull’azione (la nostra pratica) o sui successi e fallimenti (un Asana complessa che riesce o non riesce)?

Riusciamo a mantenere una mente serena a prescindere dal risultato? 

Cosa significa imparare ad avere una mente equanime in ogni situazione? La prima cosa da imparare è che occorre fermare la mente che non è calma. Per poter raggiungere quello stato di concentrazione funzionale al raggiungimento del nostro obiettivo. Solo così avremo cavalcato l’onda. Non agiremo sulla situazione, ma sul nostro modo di affrontarla e “vincerla”.

Non sono un insegnante di surf, ma se vorrai affidarti a me per la pratica dello yoga sarò felice di guidarti.

 

 

 

 

Chi mi conosce sa bene che amo praticare yoga in modo molto intenso, cercando sempre di cavalcare il mio limite e magari di superarlo. Sono un’appassionata dei “fusion” tra yoga e workout.  Anche negli allenamenti di cardio e forza adoro inserire delle posizioni e sequenze tipiche del Vinyasa Flow, eseguite con un ritmo più veloce … e magari modificate con qualche salto o push up in più 😉

La verità è che mi godo ancora di più le mie pratiche intense da quando ho scoperto l’importanza di dare al mio corpo il tempo e lo spazio per recuperare, rigenerarsi e rilassarsi. In poche parole da quando ho imparato a bilanciare Yin e Yang (non solo nella pratica ma in tanti altri aspetti della mia vita).

Equilibrio tra yin e yang

Nello Yoga, come nella vita stiamo sempre cercando l’equilibrio tra lasciar andare e “tenere duro”.  Questo concetto è riconducibile a quello di equilibrio tra Yin e Yang. E’ importante riuscire a capire quando dobbiamo tenere duro in una situazione e quando invece è proprio il caso di lasciar andare, perché ahimè molte volte può succedere che lasciamo andare qualcosa per cui valeva la pena lottare e rimaniamo attaccati invece a cose che sarebbe molto molto meglio lasciare andare.

La pratica delle Asana

La pratica delle asana può aiutarci ad elaborare con il corpo dei concetti che poi diventano nostri. Saremo così in grado di applicare anche a molti altri ambiti della nostra vita. Quindi ecco un bel esercizio per te da fare durante i tuoi (o i “nostri” se pratichi insieme a me) flow.

– Identifica quale parte del corpo in quella particolare asana sta facendo il lavoro “duro”;
– Individua quale parte del corpo invece si deve rilassare;
–  Mentre sei nella posizione chiediti effettivamente se stai applicando queste due azioni correttamente
– Last but not Least… dopo qualche tempo cha applichi questa attenzione nelle tue asana prova ad osservare se sei più abile a lavorare con questi due aspetti anche in altri momenti della tua vita (ad esempio hai chiuso una relazione che non ti stava dando più nulla o sei diventata più costante nella pratica…)

Provare per credere 😉

Se vorrai praticare con me, sarò felice di essere la tua guida.

Quando scegli un coach è importante anche l’aspetto che coinvolge i valori e l’empatia. Senza questi aspetti, l’insegnamento perde un po’ del suo valore perché solo dalla reciproca fiducia e accettazione possono nascere legami di tipo duraturo. Questa una poesia scritta da me, in cui provo a raccontami e ad aprirti il mio cuore, affinché tu possa comprendere se il mio modo di essere è allineato al tuo. 

Sono donna, sono madre di due forze della natura, sono moglie di un’anima meravigliosamente opposta ma che mi calza a pennello. Sono un cuore che pulsa sangue caldo della terra del sud. Sono un’anima che avverte le vibrazioni dell’intero universo.

Amo il sole, la sabbia e il mare. Amo gli sguardi complici, le risate fragorose, amo dormire mano nella mano.  Amo il calore, che scalda il corpo ma anche il cuore.  Amo la bellezza che incanta, la grazia che toglie il fiato.  Amo il silenzio irregolare della notte, la luce della luna sulla finestra.  Amo l’alba.

Sono un’amica, solenne sorella. Sono un’eterna studentessa, una dimostrante.

Sono un’istruttrice di yoga. Sono un coach. Sono la tua compagna di viaggio.

Sono silenziosa, estroversa e sempre controcorrente. Sono anti-convenzionale. Sono impegnata. Sono luna e sole. Sono vento sulla terra. Sono uomo e donna. Sono un’esploratrice dell’anima, del corpo e della mente, in continuo pellegrinaggio.

Sono quello che sono. Sono qui e ora. Sono vita. Sono immensamente grata.

♡ Sono qui per starti accanto, se mi vorrai come guida.