Con queste immagini voglio invitarti nella mia pratica della meditazione, perché sono certa che questa pratica potrà migliorare significativamente la qualità della tua vita. I benefici della meditazione stanno trovando sempre più conferme da parte del mondo scientifico. Numerosi studi cercano di verificare gli effetti della meditazione sul nostro cervello: sulla capacità di provare dolore, sulle performance lavorative e sulla gestione dello stress.
Secondo la scienza, infatti, praticare quotidianamente la meditazione aiuta a gestire al meglio ansia e stress. La meditazione è un ottimo alleato contro la depressione, migliora le difese immunitarie, l’autostima, la memoria e la concentrazione. Altri benefici scientificamente provati sono quelli di migliorare i rapporti con gli altri, ridurre il dolore fisico, favorire l’empatia e la resilienza, aumentare la produttività e la capacità di conoscere se stessi.
La meditazione può aiutarti a guardare in profondità dentro te stesso: ti spinge a indagare su quelle ferite mai guarite che non ti consentono di progredire serenamente nella tua vita. Bastano 10 min al giorno per questa pratica, e ne riscontrerai in breve tempo importantissimi benefici.
♡ Se vuoi sapere come fare, sarò felice di guidarti in questo percorso.
