Praticare meditazione dopo il parto può essere un buon modo per recuperare la serenità e sentire più forte la presenza del nostro IO interiore. La meditazione accostata agli esercizi di respirazione ti permettono di non rimanere in balia dei pensieri e preoccupazioni da neo-mamma. Questi esercizi eseguiti regolarmente ti radicano nel momento presente, aumentando la capacità di stare nel qui ed ora e regolando l’emotività. Puoi recuperare così la tua dimensione interiore ed essere più centrata nelle nuove sfide che la tua dolcissima maternità ti sottoporrà ogni giorno.
Quando ero in India ho imparato a praticare meditazione con il Mala, una pratica che ha un potere energetico sul corpo. Il mala è una ghirlanda indiana formata da 108 semi, il significato del termine “mala” è infatti rosario. Ci sono varie pratiche di meditazione, la mia preferita è quella di recitare ad alta voce OM e di passare ogni seme tra le mani… Questo fa in modo che la tua mente si fermi, e smetta di pensare, rallenta il ritmo della respirazione e rallenta il battito cardiaco…
♡ OM tra le altre cose, è un mantra che rappresenta la creazione dell’universo!
Questo tipo di meditazione, insieme ad esercizi di respirazione mi ha aiutata a ritornare in uno “stato di calma” e a superare tutta la confusione mentale del post gravidanza. Dopo il parto, oltre al grande cambiamento della propria vita, avviene anche un cambiamento ormonale… E questa è la parte più difficile! Avevo bisogno di qualcosa che mi riportassi all’attimo presente per poter gestire questa nuova fase della mia vita con maggiore serenità e armonia nella mia nuova vita.
Ora metto le mie conoscenze a disposizione di chi ne sente il bisogno, per aiutare le neo mamme ad abbracciare i loro nuovi equilibri.
Se vuoi seguire questo percorso con me, sarò felice di affiancarti.
Pic: @trottamartina
